金スマ 森公美子ロングブレスダイエット完結編
2013年04月21日 01時55分
夫の為にやせる！！最終章
森公美子が夢の－○○キロ達成！！
森公美子さん みなさんに拍手で向かえられて登場！！
すごーーい 本当に痩せてすごーーく綺麗になって！！
みんなもビックリの様子
８ヶ月！！長かった・・でも今日で終止符だそうです
美木良介さんの国民的ダイエット 書籍は累計２１０万部を突破！！
２０１３年 東京・赤坂「ロングブレススタジオ」開校予定です
森さんのご主人は事故で半身不随になり、彼を看とらなきゃ
と・・そのためにやせて健康になり 夫の為に長生きしたいと
言うのがやせたい理由だった
２０１２年の８月から始めて２０１２年１２月２９日には１０８㎏
あった体重は８５．６㎏となり・・－２２．４㎏のダイエットに成功
－２２．４㎏落としたところで達成感があって誰でもそうらしいけど、
モチベーションを保つのが大変なんだそうだ。
レ・ミゼラブルの舞台挨拶でやせると宣言・・していたのだが？？？
年末・年始を挟んで当然増えていると思っていた体重が減って
いたこともあってまたやる気になっていった
２週間前体重 ８７．８㎏ 
８６．９㎏ －０．９㎏
２週間前お腹周り ９１．０ｃｍ ８９．０cm －２．０cmに
好きなだけ食べていてもやせていた？？
ひと月ぐらいは今までの森さんの筋肉が代謝をちゃんと助けて
体型をキープしてくれてると美木さん
バストを落とさずやせる くびれロングブレスのやり方
①両足をかるく開き３秒で鼻から息を吸う
②体を水平に回転させ７秒で一気に口から息を吐く
③左右交互に３回づつ １０秒×６回＝１分
自らのやる気が大切・・なかなか８０㎏が切れない・・・焦りが・・
夏・秋・冬・春と季節が過ぎた・・
朝ごはん前がゴールデンタイム
朝ご飯を食べる前にやると体が締まりやすい
エネルギーが過剰に蓄積されると脂肪細胞が大きくなり体が太る
食事まえは血液や筋肉には脂肪細胞が少ない状態、そこで
エネルギーは貯蔵庫である脂肪細胞から使われ脂肪細胞も
小さくなっていき体も細くなる
朝のレッスン前体重８５．８㎏１時間半後８３．３㎏ －２．５㌔
その後も朝ご飯前のロングブレスを・・・
お尻歩きロングブレス
床に座ってお尻を使って歩く ４歩で鼻から息を吸い
６歩で口から息を吐く
８０㌔を切ることが出来るのか？？
８ヶ月前の体重１０８．２㌔現在７９．６㌔ －２８．６㌔
お腹周り１１９．０㎝ ８８．０㎝ －３１．０㎝
森さんヤッターーー と大喜び 中居くんとハイタッチ
おめでとうーーー よく頑張りました
森公美子夢の７０キロ台達成！！
よかったね そうでしょ！！
次週は孤高の作曲家登場 聴力を失ったクラシック作曲家
佐村河内守 「桜、ふたたびの可奈子」 の音楽を担当
交響曲”HIROSHIMA" オリコン総合アルバムランキング２位
４月２１日 １：５０～ たまッチ ただいま放送中で～～す
大切なのは毎日続けること 
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